menu

Как выбрать лыжи: инструкция для начинающих

Миша

Миша

  • 08.12.2020 10:29
  • Просмотров: 2575

Один из самых популярных зимних видов спорта — катание на лыжах. Есть возможность заниматься практически с любым уровнем физической подготовки. Не обязательно искать пологие склоны — лес или огромный парк рядом с домом также подойдут. Как выбрать спортивный инвентарь новичку?

  • Общие рекомендации
  • Прежде чем стать на лыжи, убедитесь, что у вас нет никаких медицинских противопоказаний. Ослабленный иммунитет, растяжка мышц, заболевание суставов могут стать существенной преградой.
  • Отдавайте предпочтение качественному спортивному инвентарю известных брендов, даже если планируете заниматься один-два раза в неделю. Не соблазняйтесь низкой ценой. Такие лыжи, как правило, тяжелые, быстро изнашиваются и не обеспечивают хорошую маневренность. Но и профессиональные изделия с высоким ценником новичкам ни к чему, поскольку на них будет сложно научиться. Оптимальное решение — универсальные лыжи HEAD или Fischer. Они пригодные для разных склонов и стилей катания.
  • Перед занятием обязательно делайте разминку. Это исключит вероятность растянуть мышцы и получить другие травмы.
  • Одевайтесь по погоде. Особое внимание уделите выбору лыжных ботинок — от них непосредственно зависит удобство во время езды. Штаны и куртку выбирайте из тканей, которые не промокают и не пропускают ветер. Не помешает защитный шлем, но в условиях города можно обойтись и без него. На шею надевайте бафф, а на голову — шапку.
  • Учиться катанию на лыжах лучше всего с инструктором. Специалист научит правильно обращаться со снаряжением, а также будет помогать вставать и научит делать это самостоятельно.

 

Ключевые критерии 

В первую очередь следует обращать внимание на длину лыж. Длинные модели позволяют быстрее разгоняться и тормозить, а также обеспечивают хорошую устойчивость. Они подходят опытным спортсменам, которые предпочитают агрессивный стиль езды. Более короткие модели значительно легче и маневреннее. Рекомендуются новичкам и лыжникам среднего уровня.

При выборе лыж учитывайте их ширину. Узкие изделия обеспечивают хорошую маневренность при прохождении расчищенных трасс. Широкие лучше себя проявляют на неподготовленных трассах. Универсальный вариант — лыжи шириной 70–85 мм, поскольку они подходят для большинства склонов.

Жесткость — еще один важный параметр, который указывает на возможность конкретной модели к прогибу или скручиванию под весом лыжника. Новичкам, которые планируют кататься на небольших скоростях, лучше выбирать мягкие лыжи. Жесткие изделия дают весомое преимущество при покорении горных склонов и крутых поворотов.

 

Как выбрать лыжи по длине?

Все зависит от типа инвентаря. К примеру, лыжи для коньковой езды должны быть на 10–15 см длиннее роста самого спортсмена, а для классического стиля — на 25–30 см.

Отметим, что проще управлять короткими лыжами. Опытные спортсмены могут замахнуться на длинные лыжи, поскольку они хорошо скользят. Особое внимание следует уделить изделиям, которые будут эксплуатировать в горах, поскольку длина влияет на устойчивость, управляемость и радиус поворота.

 

Как выбрать палки для лыж?

Чтобы отточить технику катания, важно правильно выбрать лыжные палки. Слишком длинные будут увеличивать нагрузку на плечевой пояс, а короткие, напротив, не позволят его задействовать.

Длина палок должна соответствовать росту лыжника. Чтобы ее рассчитать, от роста спортсмена следует отнять 15–20 см.

Палки могут быть изготовлены из стеклопластика, алюминия или карбона. Стеклопластиковые и алюминиевые изделия обладают доступной стоимостью и рекомендуются новичкам. Карбоновые палки дорогие, но при этом весьма прочные. Они выдерживают мощные отталкивания и подходят для соревнований.

Оцените статью:

Перепост:

Статья понравилась: Миша, andr,

Статья не понравилась: Удалите мой аккаунт,